Bệnh trĩ và cách phòng tránh hiệu quả

Bệnh trĩ và cách phòng tránh hiệu quả
Rate this post

Ngày nay, bệnh trĩ đã trở thành căn bệnh phổ biến và gây ra những hậu quả nghiêm trọng. Vậy, nguyên nhân gây ra bệnh trĩ là gì và những cách nào giúp phòng tránh và hỗ trợ điều trị bệnh trĩ tốt nhất. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về những vấn đề liên quan đến bệnh trĩ để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình nhé!

Những nguyên nhân gây ra bệnh trĩ

Nguyên nhân phổ biến nhất thường gặp ở những bệnh nhân bị bệnh trĩ là do táo bón. Khi bị táo bón, bạn sẽ gặp phải khó khăn trong việc đi đại tiện. Để có thể tống phân ra bên ngoài, đôi khi bạn phải gồng mình gắng sức rặn dẫn đến thành hậu môn giãn ra. Tình trạng này xảy ra thường xuyên và trong thời gian dài sẽ gây nên bệnh trĩ.

Thói quen ăn quá nhiều đạm và ít rau xanh, hoa quả dẫn đến thiếu chất xơ làm phân trở nên vón cục to, khô cũng là tác nhân gián tiếp gây ra bệnh trĩ. Ngoài ra, việc sử dụng nhiều đồ ăn nhanh, chế biến sẵn, đóng hộp, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ cũng là không tốt cho bạn.

Nước là thành phần không thể thiếu của cơ thể. Uống nhiều nước có tác dụng trong quá trình tiêu hóa, giúp phân lỏng và không bị khô cứng, vón cục to. Ở những người thói quen uống ít nước cúng rất dễ mắc phải bệnh trĩ.

Nếu bạn thường xuyên phải mang vác những vật có khối lượng lớn hoặc thói quen tập tạ thường xuyên ở nam giới cũng dễ ảnh hưởng đến hậu môn và tỷ lệ mắc bệnh trĩ cao.

Theo nghiên cứu khoa học những người thường xuyên làm việc văn phòng có khả năng bị bệnh trĩ cao hơn những người làm việc khác. Do tính chất của công việc là thường xuyên ngồi một chỗ và hiếm khi vận động sẽ hạn chế sự lưu thông máu đến vùng hậu môn là cho cơ thắt khó đàn hồi, hoạt động kém hiệu quả.

Thường xuyên chịu áp lực trong công việc, hay bị căng thẳng, stress rất có hại cho sức khỏe và tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh trĩ do huyết áp xung quanh vùng hậu môn tăng cao khi tinh thần không thoải mái, mệt mỏi.

Phụ nữ sau khi sinh và tuổi cao chiếm tỷ lệ mắc bệnh trĩ cao. Ở những phụ nữ mang thai thì khi tử cung phát triển, thai nhi lớn dần lên tạo nên sức ép cho xương chậu, các tĩnh mạch ở hậu môn bị chèn ép lớn. Ngược lại ở người cao tuổi, các cơ quan trong cơ thể đặc biệt là hệ tiêu hóa hoạt động kém ảnh hưởng đến tĩnh mạch trĩ.

Cách phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả nhất

Hãy tập thói quen đi đại tiện đều đặn hằng ngày vào một giờ nhất định mà tốt nhất là vào buổi sáng.

Khi có dấu hiệu buồn đi ngoài hãy đi ngoài ngay, không nên nhịn. Đặc biệt khi đại tiện không nên ngồi quá lâu, đọc báo, nghịch điện thoại trong nhà vệ sinh, cố gắng rặn khi bị táo bón. Tất cả đều không tốt dễ làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Trong thực đơn hàng ngày nên hạn chế ăn đồ ăn nhiều đạm, tăng cường ăn nhiều loại rau xanh, củ, quả có chứa nhiều chất xơ để tránh bị táo bón, uống nhiều nước mỗi ngày.

Không nên ăn các loại thức ăn chế biến sẵn, các loại thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn cay, nóng. Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê…

Thường xuyên tập thể dục đều đặn, hàng ngày để cơ thể luôn được vận động. Đặc biệt là những người chuyên làm những công việc đứng, ngồi một chỗ. Lựa chọn những bài tập phù hợp với sở thích, thể lực. Tốt nhất là nên chọn các bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga. Phụ nữ mang thai và người cao tuổi cũng nên vận động hàng ngày.

Tắm rửa sạch sẽ hàng ngày, đặc biệt là vùng hậu môn thông thoáng, tránh tiềm ẩn nguy cơ bị viêm nhiễm, gây ra bệnh trĩ.

Lựa chọn những phương pháp thư giãn, giải trí như nghe nhạc sáo dizi đọc sách, xem phim… để giảm căng thẳng, áp lực, stress trong cuộc sống.

Qua bài viết trên chắc hẳn các bạn cũng đã biết được nguyên nhân cũng như cách phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả nhất. Tuy nhiên nếu có dấu hiệu của bệnh trĩ thì bạn nên đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.

>> Xem thêm: 

Có nên tập yoga hàng ngày hay không?

Lợi ích của việc đi bộ

Các bài viết liên quan: Bầu 3 tháng đầu nên ăn gì

Phụ nữ sau sinh nên ăn gì

Related Post

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*